La exitosa cantante y compositora estadounidense Taylor Swift ha dejado boquiabiertos a sus fans con su impresionante figura durante su gira internacional The Eras Tour. Y ahora, finalmente, ha compartido su secreto para mantenerse en forma y deslumbrar en cada presentación.
¿En qué se basa la rutina fitness de Taylor Swift?
La rutina fitness de Taylor Swift combina la danza y ejercicios de alta intensidad. Todos los días, la estrella del pop comienza su jornada corriendo varios kilómetros, lo que le permite mantener sus piernas fuertes y mejorar su resistencia cardiovascular. Además, el running contribuye a su bienestar mental, ya que activa los neurotransmisores relacionados con el ánimo y la salud mental.
Pero correr no es la única actividad que forma parte de la rutina de Taylor. Cuando se encuentra en Nueva York, la cantante asiste al estudio Body by Simone, fundado por la reconocida entrenadora personal y ex bailarina de Broadway Simone De La Rue. El método BBS combina cardio basado en movimientos de danza con pesas ligeras, lo que permite a Taylor mejorar su flexibilidad, equilibrio y postura para deslumbrar en el escenario mientras realiza sus coreografías.
Los ejercicios que Taylor Swift realiza en el gimnasio
Además, en el gimnasio, Taylor realiza una variedad de ejercicios con pesas para tonificar diferentes partes de su cuerpo. Para los brazos, realiza curl de bíceps, extensión de tríceps y elevación lateral con mancuernas. Para las piernas, realiza elevaciones, estocadas y clamshell. También dedica tiempo a fortalecer su core con abdominales y planchas isométricas.
En cuanto al trabajo de glúteos, Taylor incluye sentadillas profundas, contragolpes y zancadas en su rutina de entrenamiento. Además, practica una rutina de alta intensidad compuesta por jumping jacks, push ups, burpees, patadas laterales, bird dog, back bows y crunches.
La rutina fitness de Taylor Swift no solo le permite lucir espectacular en el escenario, sino que también le brinda vitalidad y energía para dar lo mejor de sí misma en cada concierto. Sin duda, su dedicación y disciplina son admirables y nos inspiran a mantenernos activos y saludables.
No cabe duda de que la música y la buena forma van de la mano para esta talentosa artista que sigue conquistando el mundo con su talento y su figura envidiable.
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