Millones de personas en todo el mundo optan por utilizar música como despertador, buscando comenzar el día de la manera más amable posible. Esta elección no solo tiene un impacto emocional, sino también laboral, que combinada con un buen descanso se convierte en una forma de enfrentar las actividades del día a día de manera óptima.
La importancia de conservar los ciclos del sueño
Dormir bien es esencial para un estilo de vida saludable, y para lograrlo, es crucial entender la importancia de los ciclos de sueño y la cantidad de descanso adecuada. Según el National Institute of Health, un sueño de calidad involucra entre cuatro y cinco ciclos de sueño, cada uno de ellos con fases de sueño profundo y movimientos oculares rápidos. Para los adultos, se recomienda dormir entre siete y ocho horas para recargar energías, mientras que los niños y adolescentes necesitan entre nueve y diez horas.
Sin embargo, tan importante como la cantidad de sueño es la forma en que te despiertas. Un despertar tranquilo y agradable puede reducir significativamente los niveles de estrés durante el día y te prepara para enfrentar tus actividades con una actitud más positiva. Una excelente manera de lograr esto es personalizar tu alarma en tu iPhone, de modo que empieces tu día con una melodía que te guste. Aquí te explicamos cómo hacerlo.
¿Cómo cambiar el tono predeterminado de su iPhone por una canción?
Paso 1: Descargar tu Canción Favorita
Si ya tienes la canción que deseas utilizar descargada en los archivos de tu iPhone, el proceso es sencillo. Simplemente asegúrate de que la canción esté en tu biblioteca de música.
Paso 2: Configurar tu Alarma Personalizada
Abre la aplicación "Reloj" en tu iPhone.
Ve a la pestaña "Alarma" en la parte inferior de la pantalla.
Toca el botón "+", en la esquina superior derecha, para crear una nueva alarma o selecciona una alarma existente que desees editar.
Configura la hora a la que deseas despertar.
Toca la opción "Tono" en la configuración de la alarma.
En la pantalla "Elegir tono", busca y selecciona la canción que deseas utilizar como alarma. Si la canción que deseas no aparece, es posible que necesites sincronizarla desde tu biblioteca de música.
Una vez que hayas seleccionado la canción, toca "Guardar" en la esquina superior derecha.
Asegúrate de que la alarma esté activada y luego toca "Guardar" en la esquina superior derecha nuevamente para guardar la configuración de la alarma.
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