Sin duda, la falta de energía al empezar el día no es más que el resultado de problemas de sueño, sedentarismo o mala alimentación.
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Sin duda, es un síntoma muy común en la población, pero no es un problema, pues siempre es importante prestarle atención y mantener hábitos saludables que le hagan frente a este problema cada vez que aparezca.
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Batidos saludables para tener energía durante el día
En SuperLike reunimos unos cuantos batidos recomendados por la famosa Sascha Fitness, que le brindan energía lo organismo y una fuente importante de nutrientes y energía.
Batido de avena, plátano y fresa
La combinación de frutas de este delicioso licuado es capaz de aumentar los niveles de energía y también fortalece el sistema inmune para evitar algunas infecciones a futuro.
El batido también tiene leche de avena, una bebida rica en fibra que sin duda te ayudan a mejorar la digestión.
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Solo necesitas 3/4 de taza de fresa, 1 plátano maduro, 1 vaso de leche de avena y ralladura de naranja. Lava bien las fresas, pela el plátano y mezcla todos los ingredientes en el vaso de la licuadora.
Sírvelo recién preparado y decóralo con un poco de ralladura de naranja. Siempre es bueno consumirlo después del desayuno.
Batido de leche de almendras y aguacate
Este batido, muy recomendado por Sascha Fitness, es un energizante natural que, sin duda, mejorará la productividad. Es una combinación que aliviará la fatiga a después de una noche de insomnio y de paso disminuye la ansiedad por la comida.
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Para hacer este batido solo necesitas 1 taza de leche de almendras, 1/2 aguacate maduro, jugo de 1/2 limón, 1 nuez y 2 rodajas de limón.
Para prepararlo, incluye la leche de almendras y mézclala con la pulpa de medio aguacate, junta el jugo de limón y por último la nuez. Licúa todo por un par de minutos y sírvelo cuando ya tenga una textura cremosa.
Batido de yogur, fresa y pera
Esta combinación, muy deliciosa, también aumenta naturalmente los niveles de energía a lo largo de tu jornada y de paso da otros beneficios en la digestión, pues su fibra mejora el tránsito intestinal y disminuye la absorción de colesterol y toxinas.
Para realizar el batido solo necesitas cinco fresas congeladas, 1 pera y 1 vaso de yogur natural. En la preparación debes lavar muy bien las fresas, trocear la pera y llevar todo al vaso de la licuadora. Añade yogur natural y procesa todo en la licuadora por unos cuantos minutos hasta tener una bebida muy cremosa. Es bueno consumirlo acompañado con el desayuno.
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Al final es bueno intercalar los batidos para tener mejores resultados y recuerda que estos batidos, acompañados de una buena alimentación y ejercicio al día, son vitales para el bienestar y salud de tu cuerpo.
