La apnea obstructiva del sueño y los ronquidos son problemas comunes que afectan a muchas personas durante el sueño. Sin embargo, existen medidas que se pueden tomar para tratar y aliviar estos síntomas incómodos.
Según los expertos médicos, los cambios en el estilo de vida pueden ser el primer paso para tratar los ronquidos. Esto incluye evitar el consumo de alcohol antes de dormir, tratar la congestión nasal, evitar la falta de sueño y dormir de lado en lugar de boca arriba.
Sin embargo, en casos más graves de ronquidos acompañados de apnea obstructiva del sueño, los médicos pueden recomendar diferentes opciones de tratamiento.
Procedimientos que ayudan a mejorar la calidad del sueño
Una de esas opciones son los artefactos bucales. Estos dispositivos personalizados ayudan a mantener abiertas las vías respiratorias al adelantar la posición de la mandíbula, la lengua y el paladar blando.
Otra opción efectiva es la presión positiva continua de la vía aérea (CPAP). Este enfoque utiliza una máscara que envía aire presurizado para mantener las vías respiratorias abiertas durante el sueño. Aunque puede resultar incómodo para algunas personas, la CPAP es considerada el método más confiable para tratar los ronquidos asociados con la apnea obstructiva del sueño.
La cirugía de las vías aéreas superiores también es una alternativa. Mediante diferentes técnicas, se busca abrir las vías respiratorias para evitar su estrechamiento durante el sueño. Estos procedimientos pueden incluir la tensión y recorte del exceso de tejido en la garganta, el avance maxilomandibular y la ablación de tejido por radiofrecuencia.
Además de estas opciones, perder peso en caso de sobrepeso, dormir de lado, elevar la cabecera de la cama y utilizar tiras nasales o dilatadores externos pueden ser medidas complementarias para reducir los ronquidos.
Es importante destacar que la consulta con un médico especializado en trastornos del sueño es fundamental para recibir el diagnóstico y tratamiento adecuados. Durante la consulta, es recomendable tener en cuenta los síntomas y preguntas a realizar al médico para obtener la información necesaria.
Si bien existen productos comerciales y terapias alternativas disponibles en el mercado, estos no han demostrado su eficacia en ensayos clínicos, por lo que se recomienda optar por las opciones médicas respaldadas por evidencia científica.
Las ayudas caseras que pueden mejorar el sueño
Si tu pareja sufre de ronquidos, es importante sugerirle algunos de los remedios caseros mencionados y, en caso de que no sean efectivos, alentarlo a que consulte a un médico para encontrar la mejor solución.
Consejos adicionales mientras se espera una consulta médica incluyen evitar el consumo de alcohol y sedantes antes de acostarse, probar las tiras nasales de venta libre, dormir de costado en lugar de boca arriba y utilizar descongestionantes en caso de congestión nasal.
Cuidar de la salud del sueño es fundamental para el bienestar y la calidad de vida de las personas. Si sufres de ronquidos o apnea del sueño, no dudes en buscar la ayuda de un profesional médico para recibir el tratamiento adecuado y mejorar tu descanso nocturno.
