Bienestar

En plena temporada de invierno, muchas personas están experimentando los síntomas de una especie de resfriado perpetuo. La congestión, los estornudos persistentes y la sequedad extrema en la piel son molestias comunes durante esta época del año, sin embargo, algunas personas sufren una reacción alérgica específicamente al aire frío, lo que se conoce como alergia al frío o urticaria por frío.

La apnea del sueño es un trastorno común que puede afectar a cualquier persona, incluso a los niños. Este problema se caracteriza por interrupciones en la respiración mientras dormimos, así como por respiraciones superficiales.

Mayo Clinic, una entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, ha señalado los principales tipos de apnea del sueño. Entre ellos se encuentran la apnea obstructiva y la apnea central del sueño.

Un nuevo estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine reveló que tan solo 22 minutos diarios de ejercicio de moderado a vigoroso pueden disminuir el riesgo de mortalidad asociado a un estilo de vida sedentario. Los efectos beneficiosos del ejercicio están directamente relacionados con la dosis, lo que significa que cuanto más se ejercite, mayor será la reducción del riesgo de muerte prematura.

La siesta, una práctica que hasta hace poco era considerada el "deporte nacional" en España, ha ido perdiendo popularidad en los últimos tiempos, sin embargo, los expertos aseguran que descansar después de comer puede aportar múltiples beneficios para la salud.

Las siestas son una práctica bastante común en muchos países, especialmente en aquellos con una cultura de descanso y relajación en las horas de la tarde. Pero ¿sabías que tomar una siesta puede tener beneficios para la salud y el bienestar de los adultos? Acá te contamos todo lo que debes hacer (y no) para aprovechar al máximo tus siestas.

El sueño juega un papel fundamental en la salud física y mental de las personas, según un estudio realizado por el Instituto Nacional de la Salud de Estados Unidos (NIH). La falta de sueño y de un descanso óptimo puede causar daños no solo en la salud física, sino también en la salud mental, afectando el razonamiento, la toma de decisiones, la creatividad y la convivencia con otras personas.

La bendición de los alimentos es una práctica que se ha vuelto común en muchas culturas y religiones como una forma de agradecer a Dios y pedir por la abundancia y provisión continua de alimentos en la mesa. Esta tradición no solo es un acto de gratitud hacia el Creador, sino que también fortalece los lazos familiares y fomenta valores como la humildad, solidaridad y reflexión espiritual.

¡Atención! Subir las escaleras puede ser una excelente forma de cuidar el corazón, según reveló una investigación realizada por la Universidad de Tulane en Nueva Orleans.?

Llegó la fecha más esperada por muchos pero también es importante tener encuenta ciertas recomendaciones para evitar intoxicaciones durante esta festividad por el exceso en el consumo de dulces. 

Alternativa para sustituir los dulces en Halloween

Una de las principales sugerencias es sustituir la alta ingesta de dulces por frutas con decoraciones alusivas a la fecha. Según especialistas consultados por la Nueva EPS, esta alternativa busca cuidar y fortalecer el consumo de alimentos más saludables.

Investigadores de la Universidad de Harvard han revelado el mejor ejercicio para mantener un abdomen fuerte, según informa un estudio reciente. Muchas personas buscan tener esta zona del cuerpo plana no solo por razones estéticas, sino también por su impacto en la salud, esto teniendo en cuenta que la grasa en exceso puede contribuir a problemas como el síndrome metabólico, la diabetes y enfermedades cardíacas.