Bienestar

Un estudio realizado por la Universidad de Michigan en 2021 reveló que escuchar los sonidos de la naturaleza impacta de manera positiva en la salud mental del ser humano. Los investigadores ligaban este efecto al hecho de pasar tiempo en la naturaleza, hecho que, sin duda, potencia los efectos de estos sonidos.

Es probable que hayas oído las palabras Feng Shui y hayas pensado que es un tipo de decoración oriental (un error muy común) y hayas pasado de largo, pensando que esas cosas no son para ti. Pero si quieres que tu casa desprenda una energía positiva que fluya con naturalidad, estás en el sitio correcto. Te explicamos qué es el Feng Shui y cómo aplicarlo a tu casa para que te haga más feliz.

El método Kaizen, originado en Japón y basado en la filosofía del cambio gradual y constante se ha convertido en una herramienta cada vez más popular en el ámbito de los hábitos saludables y el desarrollo personal. Esta técnica, que busca impulsar cambios mínimos y graduales en la vida cotidiana, ha demostrado ser efectiva para lograr objetivos a largo plazo.

Enfrentarse a dolores de espalda es muy común después de estar sentados frente al escritorio durante largas horas de trabajo. La zona más afectada suele ser el cuello, los hombros y la espalda, tanto en su parte alta como baja. Por suerte, existen algunos ejercicios y estiramientos que pueden ayudar a aliviar estas molestias y mejorar la flexibilidad de esta zona del cuerpo.

El uso de pesas no es indispensable para trabajar la fuerza de los brazos, y el yoga nos ofrece una alternativa efectiva. A través de la técnica del arm balance y posturas de equilibrio, es posible tonificar y fortalecer los músculos de esta zona del cuerpo sin necesidad de cargar con pesadas mancuernas.

¿Qué son las técnicas de arm balance para tonificar los brazos? 

Estos 5 ejercicios básicos pueden ser ejecutados por personas de entre 50 y 60 años para fortalecer los brazos.

La acromegalia, un trastorno hormonal que provoca el agrandamiento de los huesos en manos, pies y cara, afecta por igual a hombres y mujeres, según el Dr. Henry Tovar, endocrinólogo de la Asociación Colombiana de Endocrinología Diabetes y Metabolismo.

Toma nota a este remedio natural que puede ayudar a disminuir la papada y tonificar el cuello. Este remedio se basa en el uso de aceites esenciales, los cuales contienen propiedades reafirmantes para la piel.

Aunque existen diversos tratamientos en el mercado, como cremas, tónicos y sérums, esta alternativa natural ha ganado popularidad en los últimos años. Además, se ha encontrado que estos aceites también pueden tener efectos relajantes para mejorar la salud mental.

La papaya, una fruta rica en fibras y agua, se ha convertido en una aliada para aquellas personas que buscan bajar de peso de forma saludable. Según el portal portugués de salud, nutrición y bienestar Tua Saúde, la papaya contiene fibras que ayudan a aumentar el tiempo de digestión de los alimentos, disminuyendo el hambre a lo largo del día.

Las palomitas de maíz son un delicioso snack que se encuentra presente en cines y hogares alrededor del mundo, sin embargo, es importante tener precaución con su consumo, ya que como sucede con cualquier alimento, el exceso puede tener consecuencias negativas para la salud.

Muchas personas tienen el hábito de ir a la cocina antes de irse a dormir en busca de una tentación nocturna, sin embargo, esta práctica puede tener consecuencias negativas para la salud, como interrumpir el sueño y provocar un aumento de peso.